秋天多吃這7種水果效果驚人！

水果是人們日常生活中必不可少的，水果可以帶給我們豐富的營養，那麽到了秋天，大家應該吃些什麽食物好呢?我給大家幾個建議不妨看壹看。
　　山查
每個人對山查並不陌生，但通常食用的多是冰糖葫蘆或者是山查片，雖然說山查有助消化的功效，但以上兩種食用方法反而容易導致人體攝入過多的糖分和添加劑。秋季容易出現的食欲不振、消化不良其實可以用山查調理，但是最好采用自制的方法。如可以利用山查幹與紅棗、紅糖壹同熬制山查粥，可開胃助消化;用山查熬水，加入蜂蜜熱飲，有調理痛經、月經不調和防秋燥的功效。

冬棗
　　冬棗往往是大家嘴邊的零食，並且只有在秋季才會盛産。但是冬棗除了作爲零食之外，其還有活維生素丸的美稱，其中所富含維生素C是蘋果和梨子的幾十倍，同時還含有煙酸、維生素B1、維生素B2等，是秋季補充維生素的佳品。
　　除此之外，冬棗還有解酒、保護心血管的作用。但是想充分利用冬棗，那麽要注意避免空腹食用，因爲容易導致胃結石和胃痛。

雪梨

　　雪梨即使秋季的水果也是秋冬季節的防燥、降火和止咳的良藥，關于雪梨的各種功效大家並不陌生，甚至不少止咳的中成藥中都有它的參與。但在食用雪梨之前要注意雪梨的食用禁忌，首先，雪梨性味甘、寒，秋季食用之前好辨清體質，體寒、腹瀉、血虛等人群不宜食用。其次，雪梨中的糖分含量比較高，高血糖患者要謹慎食用。