秋季健康小常识

炎熱的夏天悄然過去，迎來秋高氣爽的秋天。

在換季的時候，我們的身體在適應的過程中，不知不覺中免疫力也跟著下降。

最常見的疾病就是感冒，咽喉炎，咳嗽等免疫力下降而引起的呼吸道感染。

提高免疫力的同時，維持免疫力是最重要的。

敬請參考以下健康小常識：

第壹，多喝溫水，保持充分的休息和睡眠。

第二，早晚溫差大，要注意加減外套。注意保暖。

第三，外出回來，勤洗手。保持清潔。

第四，避免加工食品等速食。宜多吃新鮮水果蔬菜。

第五，通過適當的運動（散步，騎自行車，有氧運動）加強免疫力。避免劇烈的運動。

第六，室內經常通風，寢具要經常曬太陽消毒。

第七，保持室內清潔，可預防過敏性鼻炎。